تکنیک‌های روانشناسی یکی از ابزارهای مهم برای درک بهتر خودمان و دیگران هستند. وقتی با اصول علمی روانشناسی آشنا باشیم، می‌توانیم روابط سالم‌تری داشته باشیم، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم و حتی در محیط کار موفق‌تر عمل کنیم. در این مقاله ۱۰ تکنیک روانشناسی کاربردی را معرفی می‌کنیم که هر کسی می‌تواند در زندگی روزمره به کار بگیرد.
۱. ذهن‌خوانی ساده با زبان بدن اولین تکنیک روانشناسی
شناخت زبان بدن یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های روانشناسی است. حرکات کوچک، مثل دست به سینه نشستن یا نگاه مستقیم، پیام‌های زیادی درباره احساسات افراد منتقل می‌کنند.
۲. سکوت طلایی در گفتگو
یکی از تکنیک‌های روانشناسی کاربردی، استفاده از سکوت است. وقتی چند لحظه سکوت کنید، طرف مقابل بیشتر توضیح می‌دهد و شما اطلاعات بیشتری به دست می‌آورید.
۳. اثر نام کوچک
استفاده از نام افراد در مکالمه، حس صمیمیت و اعتماد ایجاد می‌کند. این یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های روانشناسی برای ارتباط مؤثر است.
۴. آینه‌سازی یا تقلید مثبت
اگر حرکات و لحن طرف مقابل را به شکل ظریف تقلید کنید، ناخودآگاه حس نزدیکی بیشتری ایجاد می‌شود. این روش از تکنیک‌های روانشناسی در روابط اجتماعی بسیار مؤثر است.
۵. سکوت برای جلب توجه
مکث کوتاه در هنگام صحبت کردن باعث می‌شود شنونده‌ها بیشتر به شما توجه کنند. این تکنیک روانشناسی به‌خصوص در جمع‌ها کاربردی است.
۶. روش مثبت و منفی
اگر می‌خواهید انتقاد کنید، ابتدا نکات مثبت فرد را بگویید و بعد سراغ نکات منفی بروید. این تکنیک روانشناسی باعث می‌شود نقدتان راحت‌تر پذیرفته شود.
۷. لمس کوتاه برای اعتمادسازی
یک دست دادن محکم یا ضربه دوستانه روی شانه می‌تواند اعتماد ایجاد کند. این یکی از تکنیک‌های روانشناسی است که فقط در روابط نزدیک مناسب است.
۸. تماس چشمی مستقیم
نگاه کردن به چشم‌ها از قوی‌ترین تکنیک‌های روانشناسی در ارتباط است. این کار حس اعتماد و صداقت منتقل می‌کند.
۹. قانون سه انتخاب
برای متقاعد کردن دیگران، به جای یک گزینه، سه انتخاب ارائه دهید. بیشتر افراد ناخودآگاه گزینه وسط را انتخاب می‌کنند. این تکنیک روانشناسی در تصمیم‌گیری بسیار کاربردی است.
۱۰. لبخند واقعی
لبخند ساده‌ترین اما قوی‌ترین تکنیک روانشناسی است. یک لبخند صادقانه یخ هر رابطه‌ای را می‌شکند.
جمع‌بندی
استفاده از تکنیک‌های روانشناسی در زندگی روزمره می‌تواند روابط شما را بهبود بخشد، اعتماد به نفس‌تان را تقویت کند و حتی مسیر موفقیت شغلی‌تان را هموارتر کند. با تمرین این ۱۰ تکنیک روانشناسی ساده، می‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید.
